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Sonhos
Os sonhos são as experiências mentais (sensoriais, emocionais, narrativas) que ocorrem principalmente durante a fase REM do sono. São objeto de estudo tanto da neurociência (que investiga as suas bases cerebrais) como da psicanálise (que os lê como material simbólico).
Neurociência dos sonhos
Durante a fase REM (Rapid Eye Movement), a atividade cerebral é semelhante à da vigília, com o córtex visual ativo e os músculos voluntários paralisados. Os sonhos mais vívidos acontecem nesta fase. A memória dos sonhos esvai-se em poucos minutos após o despertar se não for anotada de imediato.
Leitura simbólica
Freud (1899) via nos sonhos a "via régia ao inconsciente": disfarces de desejos recalcados. Jung lia-os como mensagens do inconsciente individual e coletivo, com figuras arquetípicas. Nas tradições esotéricas os sonhos são muitas vezes considerados canais de mensagens espirituais. Manter um diário de sonhos é a prática mais simples para trabalhar com eles.
FAQ
Porque é que esqueço os sonhos?
Ao acordar, a atividade da memória de longo prazo ativa-se com algum atraso. Anotar imediatamente os sonhos ou mudar de posição de forma menos brusca ajuda a recordá-los.
Os sonhos preveem o futuro?
Cientificamente não. Podem, contudo, revelar preocupações e conteúdos inconscientes que depois influenciam escolhas e perceções.
Os sonhos recorrentes têm sentido?
Indicam muitas vezes um tema interior por elaborar. A psicanálise e a terapia cognitivo-comportamental trabalham eficazmente sobre os sonhos recorrentes.