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Mantra
O mantra (do sânscrito man "mente" e tra "instrumento, proteção") é uma fórmula sagrada, uma palavra, sílaba ou verso a recitar repetidamente como suporte de meditação, oração ou proteção. É central nas tradições hindu, budista, sique e jainista. A palavra entrou na linguagem comum ocidental como "frase repetida que orienta a mente".
Mantras famosos
Om: a sílaba primordial do hinduísmo. Om mani padme hum: mantra de Avalokiteshvara, popular no budismo tibetano. Om namah shivaya: mantra dedicado a Shiva. Hare Krishna: o mantra hare krishna do vaishnavismo, popularizado no Ocidente pela ISKCON. Mantras silenciosos no budismo zen (mu, koan).
Função
A repetição do mantra (japa) tem função de focalização, concentração e acesso a estados meditativos profundos. Os estudos sobre práticas de mantra (em particular a Meditação Transcendental de Maharishi Mahesh Yogi) mostram efeitos mensuráveis sobre a pressão arterial, o stress e a qualidade do sono. Permanece uma prática espiritual para além dos benefícios clínicos.
FAQ
Tenho de ser hindu para o recitar?
Não. Os mantras são praticados também por não-hindus. A sua força é considerada também como prática fonética e vibracional.
Quanto tempo recitar?
Depende da prática. Tradicionalmente 108 repetições (uma "mala", rosário de 108 contas). Sessões diárias breves (15-20 minutos) produzem efeitos mensuráveis.
Os "mantras" afirmativos em português funcionam?
As afirmações positivas em língua materna têm efeitos psicológicos. Não são mantras em sentido tradicional, mas uma prática aparentada de autossugestão.