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Suenos
Los sueños son las experiencias mentales (sensoriales, emocionales, narrativas) que se producen principalmente durante la fase REM del sueño. Son objeto de estudio tanto de la neurociencia (que indaga sus bases cerebrales) como del psicoanálisis (que los lee como material simbólico).
Neurociencia de los sueños
Durante la fase REM (Rapid Eye Movement) la actividad cerebral es similar a la de la vigilia, con la corteza visual activa y los músculos voluntarios paralizados. Los sueños más vívidos ocurren en esta fase. La memoria de los sueños se desvanece a los pocos minutos del despertar si no se anota de inmediato.
Lectura simbólica
Freud (1899) veía en los sueños la "vía regia al inconsciente": disfraces de deseos reprimidos. Jung los leía como mensajes del inconsciente individual y colectivo, con figuras arquetípicas. En las tradiciones esotéricas los sueños se consideran a menudo canales de mensajes espirituales. Anotar un diario de sueños es la práctica más sencilla para trabajar con ellos.
FAQ
Por qué olvido los sueños?
Al despertar la actividad de la memoria a largo plazo se activa con retraso. Anotar enseguida los sueños o cambiar de posición de forma menos brusca ayuda a recordarlos.
Los sueños predicen el futuro?
Científicamente no. Sin embargo, pueden revelar preocupaciones y materiales inconscientes que luego influyen en decisiones y percepciones.
Los sueños recurrentes tienen sentido?
A menudo indican un tema interior no elaborado. El psicoanálisis y la terapia cognitivo-conductual trabajan eficazmente sobre los sueños recurrentes.