Wozu sie dient
Unterscheide Erholsames von Anstrengendem. Die Karte ordnet Vorlieben für Ruhe, Gesellschaft, Bewegung, Kreativität, Struktur und Neues. Symptome oder Krankheiten werden nicht erklärt.
✦ Bereite dein Erlebnis vor
Bewerte zwölf Situationen für deine persönliche Kraftkarte. Erkenne erholsame Aktivitäten, belastende Umstände und drei Ideen zum Ausprobieren.

Zwei Situationen je sechs Bereiche. Bewertungen von −2 bis +2 werden gemittelt; „kommt darauf an“ zählt nicht. Fehlen positive oder negative Werte, wird dies ausdrücklich genannt, ohne Vorlieben zu erfinden.
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Bewerte zwölf Situationen für deine persönliche Kraftkarte. Erkenne erholsame Aktivitäten, belastende Umstände und drei Ideen zum Ausprobieren.
Unterscheide Erholsames von Anstrengendem. Die Karte ordnet Vorlieben für Ruhe, Gesellschaft, Bewegung, Kreativität, Struktur und Neues. Symptome oder Krankheiten werden nicht erklärt.
Bewerte zwölf Situationen von kräftezehrend bis erholsam. Bei starker Abhängigkeit vom Kontext wähle diese Option. Mindestens acht konkrete Bewertungen sind nötig. Antworten lassen sich später ändern.
Positive Werte zeigen angegebene Erholung, negative Belastung. Jedes Feld nennt die Zahl seiner Antworten. Drei kleine Experimente helfen, die Karte zu prüfen; sie sind keine Pflichten oder Behandlungen.
Zwei Situationen je sechs Bereiche. Bewertungen von −2 bis +2 werden gemittelt; „kommt darauf an“ zählt nicht. Fehlen positive oder negative Werte, wird dies ausdrücklich genannt, ohne Vorlieben zu erfinden.
Ja. Danach erscheinen Speichern und Teilen. Meine Deutungen ermöglicht erneutes Öffnen, Notizen und Textdownload ohne Konto. Die Daten bleiben in diesem Browser.